放療科患者王阿姨做操很熟練，她說(shuō)，住院已經(jīng)十多天了，每周都會(huì)跟著按時(shí)練習(xí)，心情好了，對(duì)身體恢復(fù)也有益處。
患者家屬?gòu)埾壬嬖V筆者，父親剛來(lái)這里住院，第一次見(jiàn)到醫(yī)生帶領(lǐng)患者們做“八段錦”，感覺(jué)很新鮮，因?yàn)槟軓?qiáng)身健體，所以非常愿意共同參與。
“八段錦”到底是什么？練習(xí)“八段錦”需要注意哪些？一起來(lái)看看吧！
什么是八段錦？
八段錦是一套獨(dú)立而完整的健身功法，因整套動(dòng)作共分八段，動(dòng)作舒展優(yōu)美得名。國(guó)家體育總局健身氣功管理中心組織專業(yè)技術(shù)人員從中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生氣功方法中通過(guò)大量研究探討，集體編創(chuàng)了八段錦，極大推動(dòng)了八段錦運(yùn)動(dòng)療法的應(yīng)用, 也滿足了廣大群眾養(yǎng)生健體需求。
八段錦有什么作用？
動(dòng)作柔和簡(jiǎn)練，牽一發(fā)而動(dòng)全身，是一種集增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防和治療疾病、延年益壽于一體的有氧運(yùn)動(dòng)方式。
適用人群廣泛，針對(duì)亞健康人群、慢性呼吸循環(huán)系統(tǒng)疾病、頸腰椎疾病及心理障礙性疾病均有所緩解。可提高身體抵抗力，對(duì)疲倦、乏力、犯困、腰腿痛、關(guān)節(jié)痛、睡眠及情緒等方面均有顯著改善。
練習(xí)中伴著和緩、優(yōu)美的音樂(lè)，能疏解腫瘤患者壓抑、疲憊和焦慮情緒，長(zhǎng)時(shí)間規(guī)律練習(xí)，對(duì)患者生理和心理方面均有非常積極的影響。
練習(xí)八段錦需要注意哪些？
保持呼吸平穩(wěn)，衣著寬松舒適，身體盡量舒張。八段錦功法注重動(dòng)作與呼吸的配合，將傳統(tǒng)中醫(yī)的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)相結(jié)合， 外練身形，內(nèi)修精氣神。練習(xí)時(shí)無(wú)需器械，不受場(chǎng)地限制，簡(jiǎn)單易學(xué)，節(jié)約時(shí)間。
如果您有嚴(yán)重的心肺疾病或眩暈等疾病建議您癥狀緩解后練習(xí)，如果您在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶等不適，建議您就地休息或及時(shí)就醫(yī)。
中醫(yī)科溫馨喊話：
親愛(ài)的朋友們，看了這么多關(guān)于八段錦的知識(shí)，是不是等不急加入我們了？每周一至周五下午16:30，中醫(yī)科醫(yī)生們?cè)谝粯情T診大廳準(zhǔn)時(shí)守候。練習(xí)八段錦，我們不見(jiàn)不散！
該運(yùn)動(dòng)無(wú)需任何裝備，準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)就夠了！如果您想更多了解八段錦及中醫(yī)藥的相關(guān)知識(shí)，請(qǐng)掃碼進(jìn)群，歡迎交流。
