艾葉飄香，醫(yī)患情濃。端午前夕，海南成美醫(yī)院護(hù)理部組織開展端午手工DIY活動，30余名護(hù)患現(xiàn)場學(xué)習(xí)手工艾草錘的制作，體驗傳統(tǒng)中醫(yī)文化精髓。

在制作艾草錘之前，海南成美醫(yī)院綜合病區(qū)護(hù)士長蔣佳莉帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)了手指操；專科護(hù)士為大家講解腹式呼吸，輔助呼吸功能鍛煉。

活動現(xiàn)場艾香四溢，參與活動的人員拿起粗布、艾草包、棉繩等材料跟著教學(xué)步驟，先鋪平布料，將艾草放在中間，用布料包裹住，隨后捏成一個緊實的圓形，拿出繩子將剩余的布料緊緊捆綁成柱形，一個個實用又美觀充滿艾草芳香的經(jīng)絡(luò)錘便制作完成。

制作好的艾草經(jīng)絡(luò)錘會散發(fā)淡淡的艾草藥香，有寧神理氣、安神助眠、驅(qū)蚊驅(qū)蟲的功效。大家拿著自己親手制作的養(yǎng)生錘，開心地?fù)]舞著，互相捶打，笑聲和艾香彌漫在整個活動現(xiàn)場。

“敲打經(jīng)絡(luò)是一種古老而有效的養(yǎng)生方法，通過刺激經(jīng)絡(luò)，可以疏通氣血，緩解疲勞?！笔Y佳莉表示，此次活動不僅讓患者體驗了中國傳統(tǒng)節(jié)日，也讓他們體驗到了手工制作的樂趣，而且進(jìn)一步提升了他們的養(yǎng)生意識，增強(qiáng)了健康意識，拉近了護(hù)患之間的距離。

患者家屬王女士舉著親手制作的養(yǎng)生錘開心地說：“養(yǎng)生錘里充滿著艾草香，聞著神清氣爽，用它敲敲背部肩膀，感覺整個身體都輕松了不少?！?/p>

中醫(yī)小科普：“拍打”為何能養(yǎng)生

中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)拍打，又稱“經(jīng)絡(luò)拍打療法”或“經(jīng)絡(luò)拍打健身法”。在特定穴位和經(jīng)絡(luò)，使用雙手或特制拍打工具有節(jié)奏地拍打，可達(dá)到強(qiáng)身健體、防病治病目的。|

（一）拍打主要有以下功效：

1.舒筋活絡(luò):拍打能刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，促進(jìn)氣血循環(huán)，舒緩肌肉緊張，緩解疲勞和僵硬感。

2.調(diào)和臟腑:拍打能調(diào)和臟腑功能，改善消化功能，增強(qiáng)脾胃吸收能力，有助于營養(yǎng)吸收和代謝。

3.增強(qiáng)免疫:拍打能刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)抵御疾病的能力，降低疾病發(fā)生概率。

4.促進(jìn)排毒:拍打促進(jìn)淋巴液流動，加速體內(nèi)廢物排出，起到排毒養(yǎng)顏作用。

5.放松心情:拍打時身心放松，有助于緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量。

（二）“拍打”穴位選擇

時下保健要點(diǎn)在于疏理肝氣、清瀉肝火、養(yǎng)肝生血，可在中醫(yī)指導(dǎo)下，認(rèn)準(zhǔn)穴位，進(jìn)行經(jīng)絡(luò)拍打，對健康很有幫助。

1.疏肝氣:穴位可選雙側(cè)太沖穴和合谷穴;同時，可沿肝經(jīng)下肢內(nèi)側(cè)循行處進(jìn)行拍打。

2.清肝火:穴位可選雙側(cè)行間穴和俠溪穴，可按揉，也可拍打;同時，也可沿膽經(jīng)下肢外側(cè)循行處拍打。

3.養(yǎng)肝血:穴位可選肝經(jīng)上的三陰交穴，拍打時動作輕柔;同時，沿肝經(jīng)下肢內(nèi)側(cè)循行處按揉。若有壓痛點(diǎn)，可重點(diǎn)按揉。

值得注意的是，進(jìn)行經(jīng)絡(luò)拍打時，要注意選擇合適時間，一般建議選上午。拍打時力度適當(dāng)，以局部酸脹為度，不能有拖、抽的動作。建議每次拍打5-10分鐘，每日1-2次，隔天拍打即可。

文/ 圖 黃妃  劉兆洋

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